Tổng hợp các công cụ tính chỉ số cơ thể - webthehinh.com bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Công thức bulking hoàn hảo với MAX ONCông thức bulking hoàn hảo với MAX ON

Bạn có thể chọn trong các danh sách các công cụ sau để ước tính chỉ số BMR, BMI, lượng calo, protein cần để giảm, tăng cân, lượng máu và nhiều hơn nữa.

Đồng thời bạn cũng có thể tìm trong danh sách thành phần calo, protein, carb của các loại thực phẩm.

Công cụ tính lượng calo để giảm cân

Công cụ này dựa trên công thức tính BMR. BMR dựa vào chiều cao, cân nặng, tuổi và giới tính để tính lượng calo bạn cần trong trạng thái nghỉ (không vận động). Nó là một công thức đã được chứng minh là khá/rất chính xác.

Công cụ tính calo và protein cần cho người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình

Công cụ này rất hữu ích để tính lượng calo và protein bạn cần hàng ngày tùy thuộc vào cường độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện hay vận động của bạn.

Thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm – calo, protein, carb, fat, xơ

Bảng thành phần dinh dưỡng tương đối dài nên bạn có thể dùng công cụ để tìm kiếm. Hoặc mở rộng phía dưới để xem.

Công cụ tính VO2 max

Một mục tiêu của công thức Cooper là để giúp bạn định lượng VO2 max mà không cần tới những thiết bị đắt đỏ (Tiến sĩ Cooper, tác giả của ”Aerobics”).

Công cụ tính nhịp tim tối đa

Có nhiều cách để tính cường độ bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, nhưng nhịp tim tối đa là một trong những thước đo chính xác nhất để ước đoán mức độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện mục tiêu.

Công cụ tính lượng calo cần để tăng cân

Công cụ này rất hữu ích để tính lượng calo cần để tăng cân.

Công cụ tính 1 Rep Max Cho các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

Công cụ tính này dùng để ước lượng 1 REP MAX cho các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bạn. Nó dùng số lần mà bạn có thể thực hiện một bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho một mức tạ để tính 1 REP MAX.

Công cụ tính chỉ số BMI

Chỉ số BMI được sử dụng để đưa ra ước đoán một người đang ở trạng thái dưới, trên, hoặc ở mức cân nặng lý tưởng cho chiều cao của họ.

Công cụ tính lượng calo tiêu thụ ở trạng thái nghỉ (BMR)

BMR là năng lượng cơ thể sử dụng khi ở trạng thái nghỉ.

Công cụ tính khối lượng máu

Khối lượng máu của một người trưởng thành trung bình khoảng 4.7 đến 5 lít, với nữ có lượng máu ít hơn nam. Hãy dùng công cụ phía dưới để ước đoán lượng máu trong cơ thể.

Công cụ tính trọng lượng nạc cơ thể

Đây là một công cụ tính trọng lượng nạc cơ thể đơn giản dựa trên trọng lượng cơ thể và phần trăm mỡ.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Webthehinh là kênh hướng dẫn các bạn Gymer bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thể hình, với các giáo án thể hình kèm và các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được hướng dẫn chi tiết, phù hợp với tất cả đối tượng từ cơ bản đến nâng cao. Chúc các bạn mau chóng có được Body đẹp cùng Webthehinh.


Liên hệ: [email protected]

webthehinh.com
Lưu ý: Những phương pháp có thể có hiệu quả khác nhau tùy thể trạng từng người. Hãy cân nhắc trước khi áp dụng.