Xem tài liệu hướng dẫn về chương trình, lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, dinh dưỡng thể hình để đạt được kết quả cao nhất. Học kỹ thuật đúng cho các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào qua phim, ảnh và các lời khuyên.
Công thức bulking hoàn hảo với MAX ON
zạ chào mọi nguoi.năm nay minh 19t.mình mói di bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình dc hai ngày.mình cao 1m63 nạng 46kg 1 ngày mình tạp 3 làn vì nhà gàn tiệm.ban dau mình nâng 5 kg bay gio 10kg ui.sáng di bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào minh uong họp sửa tuoi tạp zè minh an chuối zà.nhu z co tang cân to bắp hk ak.
Tăng cơ bắp hay không còn tùy thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng có đủ protein và dưỡng chất hay không. Em tham khảo qua mục dinh dưỡng thể hình để biết thêm chi tiết.
Mình năm nay 15t, cao 1m75, nặng 60 kg , mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thê hình đc 1 tuần, nghe mọi người ns bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thê hình sớm sẽ bị lùn , cho hoi có đúng vập k ạ ?
Tuổi nhỏ cần rất cẩn thận khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nếu không dễ gây chấn thương. Đây mới là điều cần lưu ý.
Em năm nay 14 t, vì muốn tăng chiều cao lên mỗi sáng 5 h e đều chạy bộ, thấy bọn bạn cứ 7h sáng là đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình, e xin hỏi là co nen đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình de tăng thêm chiều cao k ạ(vì muốn đi cùng bạn bè vả lại cũng có thể giảm béo) , nếu có thì nên đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình lúc mấy giơ là phù hợp với thơi gian biểu của e. E muốn cả chạy bộ, cả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym nhưng k biết có phù hợp k và nếu k đi đc cả 2 thì đi cái nào giúp phát triển chiều cao tối đa nhất?
Tập thể hình lúc nào là tùy theo thời gian biểu của em. Mới 14t thì lưu ý không nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào quá nặng. Các hoạt động thể dục đều giúp ích cho phát triển chiều cao.
E 17t cao 1m7. E mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 2 tuần. E đang theo chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 3 lần 1 tuần. E có nên bỏ qua bài nào ko vì e sợ ảnh hưởng đến chiều cao sau này của e
Không cần nếu em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng kỹ thuật. Nên ưu tiên kỹ thuật đúng trong mọi bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thay vì mức tạ.
E đang theo bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chương trình 3 ngày/tuần. Nhưng e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mỗi bài 2 ngày có đc ko a
Được, nhưng em nên cách quãng chúng ra để có thêm thời gian phục hồi.
em năm nay 16t , em cao có 1m69 thôi, em mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được vài hôm vì em sợ ảnh hưởng đến chiều cao nên em chỉ đẩy tạ với tư thế nằm, cho em hỏi như vậy có đúng không ạ , và có bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào giúp em tăng chiều cao ngoài việc hít xà ko ạ vì em không tìm được cách mắc xà đơn ở nhà em 🙁
E mới tẬp được 3 tuần. Nhưng bây h e ko biết phảo theo bài nào tốt nhất nên e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cả bài 3 ngày/tuần. Lại thấy trong diễn đàn có cả bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào max-ot rồi stronglift. E nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo bài nào tốt nhất ạ
Em 16t cao 1m68 nặng 80kg em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc 5 tháng rồi mà giảm dc có 3kg ạ mà em cũng ko pk theo theo chế độ nào để tăng cơ giảm mỡ mong ad giúp em ạ